Benefícios dos exercícios físicos na piscina

A estação mais quente do ano é também o período em que aumenta a procura por academias, musculação e exercícios aeróbicos visando o emagrecimento e o peso do corpo. Uma boa forma de praticar exercícios físicos nesse verão é investir em modalidades aquáticas. As atividades físicas na água ajuda muito no desempenho físico, pois além de ser uma atividade intensa também é uma ótima opção para quem deseja se refrescar sem deixar de lado os exercícios físicos.

Exercícios na piscina, além de relaxantes, ajudam no condicionamento físico, previnem e controlam doenças e ainda diminuem o risco de lesões nas articulações. As atividades físicas na água são mais dinâmicas, podem ser feitas por qualquer pessoa já que também tonificam e aumentam a força corporal.

Mas antes de iniciar qualquer exercício físico é importante ter uma avaliação física de um medico ou profissional e não se esquecer de sempre fazer o alongamento do corpo antes de qualquer atividade física.

Um dos maiores benefícios dos exercícios físicos na agua, que nela é trabalhada toda musculatura do corpo, é umas das atividades físicas mais completas para quem busca exercitar o corpo como um todo. As atividades físicas sendo feito corretamente não causa sobrecarga nas articulações, pois ele é um exercício aeróbio, proporciona resistência muscular, além de ajudar muito na respiração, provoca a queima de calorias e proporciona uma sensação de prazer e relaxamento.

Além disso, os exercícios realizados com o espaguete chegam a queimar até 400 calorias em apenas uma hora de exercícios com intensidade moderada.

É importante ressaltar que o gasto calórico vai depender mais da intensidade com que os exercícios são feitos do que do meio em que é praticado. Quanto mais velocidade e amplitude do movimento, mais calorias serão perdidas.

Lembre-se que é muito importante fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade física e que se você fizer exercícios sozinhos, deverá saber fazê-los corretamente e de forma adequada.

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