Natação e seus Benefícios

Nesse artigo vamos listar os principais motivos para quem busca a natação como sua principal atividade. Confira então os alguns benefícios em praticar natação

Condicionamento Físico

A natação é a atividade física que trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além de proporcionar o aumento da massa muscular.

Respiração

A natação ajuda a reduzir e prevenir doenças respiratórias e também é responsável por fortalecer os pulmões devido à prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio.

Flexibilidade

Por ser uma Atividade que trabalha o corpo todo, seus movimentos contribuem para que as articulações e ligamentos se soltem, tornando-se mais flexíveis.

Ajuda a perder peso.

Quem tem o objetivo de perder peso também pode encontrar na natação uma forma saudável de queimar calorias. A natação é considerada uma atividade aeróbica, sendo um excelente exercício para todos que querem perder peso, ou mantê-lo sob controle.

Autoestima.

Ao se tratar dos benefícios da natação é sempre importante lembrar que a prática desse exercício libera sensação de independência, segurança e ajuda a melhorar á autoestima e a autoimagem, além de contribuir para gerar uma sensação de prazer e bem-estar.

Com isso, podemos afirmar que a natação é uma excelente atividade para quem deseja começar a ter hábitos saudáveis, podendo ser facilmente adaptável a realidade de cada um de nós.

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