Motivos pelos quais você deveria fazer natação

Motivos pelos quais você deveria fazer natação

Hoje dia 08 de Abril é o Dia da Natação, esta data foi criada para ajudar a promover um dos esportes considerados mais completos para o desenvolvimento físico humano, além ter muitos efeitos benéficos na saúde humana.

A natação é uns dos esportes mais completos além disso ela é indicada para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade, uma vez que trabalha bastante a parte aeróbica, colaborando para o fortalecimento cardiorrespiratório, o condicionamento físico e para a perda de peso, além de ser uma ótima forma para relaxar e distrair a mente da rotina cotidiana.

Essa modalidade esportiva ganhou a fama ao longo dos anos por causa de estudos dos efeitos que ela gera no corpo.

Dentre tantos esportes que existem para se praticar, a natação é destaque tanto pelos benefícios que proporciona à saúde quanto ao físico dos praticantes.

Como se não bastasse, as contraindicações dessa atividade são bem poucas. Dificilmente uma pessoa não poderá praticá-la, pois só problemas específicos podem impedir alguém de cair na piscina para realizar esse prazeroso exercício físico.

Existem diferentes estilos e modalidades de natação que podem ser praticados: crawl, costas, peito e borboleta, no entanto, nas primeiras aulas é normal que o professor ensine coisas muito básicas, como aprender a perder o medo da água e a saber flutuar, por exemplo.

Aos poucos, a pessoa vai aprendendo alguns exercícios e técnicas que o ajudarão a nadar corretamente.

Assim, é recomendado ter aulas de natação de 2 a 3 vezes por semana, de 30 a 50 minutos de cada vez.

Por isso a natação trás grandes benefícios para vida e a saúde da pessoa .Portanto, comece agora mesmo a aproveitá-los

Mas antes de cair na água é preciso se alimentar bem e passar por uma avaliação física cuidadosa.

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