Natação e Seus Benefícios.

Natação e Seus Benefícios.

Hoje dia 19 de Fevereiro é o dia do esportista a data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.

Com isso vamos falar de dos esportes mais completos, que é a natação ele é indicada para todos os tipos de pessoas, independentemente da idade, uma vez que trabalha bastante a parte aeróbica, colaborando para o fortalecimento cardiorrespiratório, o condicionamento físico e para a perda de peso, além de ser uma ótima forma para relaxar e distrair a mente da rotina cotidiana.

Quais benefícios da natação para o corpo que você conhece?

Melhora na respiração, sono mais tranquilo, condicionamento físico? A gente ouve de tudo um pouco por aí.

Conheça alguns  benefícios que a natação pode trazer e aproveite ainda mais a sua piscina! Afinal, a saúde vem sempre em primeiro lugar.

Aumenta a sua capacidade cardiovascular

Como outros exercícios aeróbicos, o grande benefício da natação é melhorar o condicionamento cardiovascular. Sem falar que também afeta os níveis de colesterol.

Ajuda a emagrecer:

Para que haja uma queima de gordura eficiente em qualquer atividade física, é importante que esta seja praticada com regularidade.

Exercícios de Baixo Impacto

Mesmo sendo uma das atividades físicas que mais queima calorias, a natação traz pouco impacto para as articulações. Por isso é recomendada para a terceira idade e pessoas que sofrem de doenças como artrite reumatoide.

Por isso, para fazer você ter ainda mais vontade de nadar por conhecer os benefícios reais, sem mitos, enumeramos oito vantagens incríveis explicadas. Você nunca mais vai querer parar!

Se você está em busca de realizar uma atividade completa, que trabalhe todo o seu corpo e traga várias vantagens para a sua saúde, a natação com certeza é uma ótima escolha.

Mas lembre-se também de consultar um profissional antes de começar sua rotina de atividades!