Hidroginástica na terceira idade conheça seus benefícios!

A hidroginástica é uma prática que, assim como a natação, pode trazer muitos benefícios à saúde, principalmente na terceira idade.

Com o aumento da expectativa de vida, os exercícios físicos para idosos estão cada vez mais presentes em suas rotinas.

Muitas são as atividades físicas que as pessoas na terceira idade têm a oportunidade de recorrer para ter uma rotina ativa com saúde e uma vida mais saudável.

A hidroginástica na terceira idade é uma ótima opção para quem deseja cuidar do corpo, da saúde e da mente.

Veja a seguir os principais benefícios de praticar a hidroginástica na terceira idade.

Condicionamento físico

A hidroginástica auxilia nessa preparação para as atividades rotineiras e ocasionais, pois aumenta a resistência e faz com que o seu corpo demore mais para chegar à sensação de cansaço, melhorando seu desempenho dia após dia.
Além disso, a atividade melhora o ritmo cardíaco e aumenta a resistência do sistema cardiorrespiratório, aumentando o fôlego e a disposição.

Sistema respiratório:

A hidroginástica é um dos exercícios aquático que trabalha a capacidade respiratória em um ritmo de menor impacto em comparação as outras atividades físicas como musculação e corrida, por exemplo. Por isso, a atividade é a mais segura para idosos e apresentando menor risco.

Aumento da flexibilidade:

A hidroginástica ajuda a trabalhar as articulações, reduzindo as dores e também o idoso gradativamente ganha movimentos mais amplos.

Estimulação da interação social

A hidroginástica é uma atividade feita em grupo que proporciona a interação social entre os colegas nas aulas além de professores e instrutores.

Além de tudo isso, a hidroginástica na terceira idade ainda ajuda na perda calórica, combate a ansiedade e a depressão e causa sensação de prazer e satisfação. Com essa atividade o idoso alcança não apenas saúde, mas também alegria, bem-estar e autoestima, melhorando a sua qualidade de vida.

Obs. Lembre-se que é muito importante fazer uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade física.

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